สุขภาพดีคือสิ่งที่ทุกคนปรารถนาสุขภาพดีเป็นสิ่งพรหมลิขิตให้แต่ไม่ทั้งหมดหลายคนไขว่ขว้าหาสุขภาพดี ใช้เงินใช้ทองซื้อทำสปา เข้าโปรแกรมลดน้ำหนัก ซื้ออาหารลดน้ำหนักมารับประทาน การมีสุขภาพที่ดีต้องอาศัยตัวเองดูแลสุขภาพ ให้เวลากับตัวเองเพียงวันละ 1 ชั่วโมงในการออกกำลังกาย อีก 7 ชั่วโมงในการนอนหลับ และรับประทานอาหารที่มีคุณภาพ |
ธรรมชาติคงไม่ให้สุขภาพที่ดีแด่คนที่ชอบทำร้ายตัวเองอยู่เรื่อย แม้ว่าจะทราบแล้วว่าสิ่งนั้นไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพ สุขภาพไม่สามารถซื้อด้วยเงิน ถึงแม้คุณจะรวยเป็นมหาเศรษฐีหากคุณไม่ดูแลตัวเองให้ดี เงินที่มีอยู่เพียงบรรเทาอาการเท่านั้น
หลายท่านคิดว่าการออกกำลังกายเสียเวลา ท่านลองจิตนาการ ถึงภาระงานที่ท่านรับผิดชอบ ในแต่ละวันว่ามีมากน้อยเพียงใด หากท่านไม่ดูแลตัวเองและเกิดโชคร้ายท่านเป็นโรคอัมพาตหรือโรคหัวใจ ภาระที่ท่านว่ามากมายจนไม่มีเวลาออกกำลังกาย ภาระเหล่านั้นใครจะเป็นคนดูแล และหากโชคร้ายถึงขั้นช่วยตัวเองไม่ได้ ใครจะมาเป็นคนดูแลท่าน ท่านเพียงเสียเวลาวันละประมาณ 1 ชั่วโมง หรือท่านอาจจะใช้เวลาในการดูทีว ีและออกกำลังกายไปด้วยกันซึ่งก็จะทำให้ท่านมีสุขภาพที่ดีขึ้น
หลายท่านเชื่อว่า คนผอมเท่านั้นที่มีสุขภาพดี จึงทำการลดน้ำหนักด้วยการอดอาหารเป็นการใหญ่เพื่อให้น้ำหนักได้มาตรฐาน แต่การลดน้ำหนักอาจจะเป็นเรื่องลำบาก และการอดอาหารเป็นเวลานานๆอาจจะมีอันตรายต่อสุขภาพ จึงอยากให้ท่านผู้อ่านได้เปลี่ยนมุมมองใหม่
การมีสุขภาพที่ดีไม่ได้หมายถึงน้ำหนักที่อยู่ในเกณฑ์มาตรฐานแต่หมายถึงการที่เราดูแลตัวเองอย่าถูกต้องตั้งแต่เรื่อง การออกกำลังกาย การรับประทานอาหาร การพักผ่อน การป้องกันโรค การลดหรือเลิกสิ่งที่บั่นทอนสุขภาพ ร่างกายเรากระปี้กระเปร่าพร้อมที่จะดำเนินชีวิตประจำวัน เนื้อหาที่จะกล่าวจะเป็นแนวทางในการดูแลสุขภาพของท่าน
การปฏิบัติตามแนวทางไม่ได้ต้องการให้ท่านมีอายุยาวหมื่นๆปีแต่ต้องการให้ท่านมีสุขภาพที่แข็งแรง ไม่ป่วยบ่อย สามารถหลีกเลี่ยงโรคที่ป้องกันได้ อายุยืนยาวขึ้น การที่จะมีสุขภาพที่ดีต้องประกอบไปด้วยการดูแลดังต่อไปนี้
- อาหารสุขภาพ
- รักษาน้ำหนักที่เหมาะสม
- การออกกำลังกาย
- ออกกำลังเพื่อหัวใจแข็งแรง
- การตรวจสุขภาพ
- การดื่มสุรา
- กาแฟกับสุขภาพ
- การป้องกันโรคมะเร็ง
- สารตะกั่วกับสุขภาพ
- การหยุดสูบบุหรี่
- การจัดการกับความเครียด
- การจัดการกับอาการปวดหลัง
- การจัดการกับอาการปวดต้นคอ
- การคาดเข็มขัดนิรภัย
- กลิ่นปาก
- การดูแลฟัน
- การจัดตั้งคอมพิวเตอร์
- เกี่ยวกับเชื้อรา
- สุขภาพในที่ทำงาน
- ลดปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรค
- การตรวจสุขภาพ
- การแปลผลเลือด
- ความปลอดภัยเครื่องไฟฟ้า
- โรคหัวใจ
- โรคอ้วน
- ไขมันในเลือดสูง
- โรคความดันโลหิตสูง
- โรคเบาหวาน
- การป้องกันมะเร็ง
- รับประทานาหารเย็นดึกไปทำให้อ้วนง่าย
- โรคในช่องปาก
ที่มา : http://www.siamhealth.net/public_html
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น